Uống trà xanh hàng ngày, massage da với đá thạch anh hay tập thái cực quyền, khí công giúp nâng cao sức khỏe, trẻ hóa da.
1. Uống trà xanh
Uống trà xanh hàng ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition của Mỹ cho thấy phụ nữ trung niên uống nhiều trà xanh trẻ hơn so với những người không uống hoặc uống ít hơn.
2. Sử dụng thảo dược chăm sóc da
Ở lứa tuổi trung niên, da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu. Nên lựa chọn các loại mỹ phẩm chứa thành phần thảo dược chống lão hóa như nhân sâm, rễ cam thảo, quả kỷ tử… để tăng cường sức khỏe cho da, ngăn ngừa lão hóa.
3. Massage Gua Sha
Gua Sha là phương pháp dùng đá để massage, ban đầu được dùng để massage chuyên sâu cho các mô cơ, giải phóng năng lượng xấu, kích hoạt lưu thông máu, đào thải độc tố. Ngày nay, massage da mặt với đá thạch anh hoặc ngọc bích để loại bỏ chất lỏng dư thừa, tạo đường nét, giúp mô cơ săn chắc, khiến da mặt trông tươi sáng hơn.
4. Bấm huyệt
Bấm huyệt chống lão hóa là phương pháp kích thích tuần hoàn máu và dòng năng lượng, tăng lượng oxy và máu đến da, giúp phụ nữ trung niên trẻ trung, tươi tắn hơn.
5. Chống nắng
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím. Ngoài ra, nên đội mũ, đeo kính râm, mặc áo chống nắng để giảm sự tiếp xúc trực tiếp của da với ánh nắng mặt trời.
6. Đắp mặt nạ đậu xanh
Đậu xanh có thể làm sáng da, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp da mịn màng, trẻ trung hơn. Xay nhuyễn đậu xanh rồi trộn với nước theo tỷ lệ 1:1 hoặc trộn cùng sữa tươi không đường hay mật ong giúp tăng hiệu quả làm đẹp.
7. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe tổng thể và làn da. Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo, góp phần ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
8. Tập thái cực quyền và khí công
Thái cực quyền và khí công là những bài tập tập trung vào hơi thở, chuyển động chậm, đem lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Những bài tập phù hợp với thể chất của phụ nữ tuổi trung niên này cũng giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe và mang lại vẻ ngoài rạng rỡ.
Theo Ngoisao.net
